Que manger à l'âge de 30 ans pour améliorer les seins

Que manger à l'âge de 30 ans peut améliorer les seins? Sujets chauds et suggestions scientifiques à travers le réseau

Ces dernières années, l'augmentation mammaire a été au centre de l'attention des femmes, en particulier pour les femmes de 30 ans. En raison des changements hormonaux et des ralentissements métaboliques, ils peuvent être confrontés au problème de l'affaissement ou des seins rétrécis. Parmi les méthodes d'amélioration mammaire qui ont été vivement discutées sur Internet récemment, les compléments alimentaires sont devenus l'une des méthodes les plus populaires. Cet article combinera les données populaires et les suggestions scientifiques des 10 derniers jours pour fournir une analyse structurée pour les femmes âgées de 30 ans.

1. Top 5 des ingrédients populaires d'augmentation mammaire sur l'ensemble du réseau (volume de recherche au cours des 10 derniers jours)

2. Plan de régime augmentant pour l'augmentation mammaire pour les femmes de 30 ans

1 et 1Aliments régulateurs hormonaux: Prenez 200 ml de lait de soja sans sucre chaque jour et buvez-le avec 10 g de poudre de puéraria pour compléter le phytoestrogène, qui est recommandé de durer plus de 3 mois.

2Supplément au collagène: Mangez des trotteurs de porc ou des pieds de poulet 3 fois par semaine, associés à des poivrons colorés riches en vitamine C (72 mg de vitamine C pour 100 g) pour favoriser la synthèse du collagène.

3 et 3Apport en matières grasses de haute qualité: 10-15g de noix (environ 6 noix) par jour, combinées avec des poissons en haute mer (comme le saumon deux fois par semaine), pour fournir la nutrition requise pour les réserves de graisses mammaires.

3. Comparaison des recettes récentes de l'amélioration des seins populaires

4. Les experts vous rappellent de prêter attention

1. Après l'âge de 30 ans, le métabolisme basal des femmes diminuera de 1 à 2% tous les 10 ans. L'apport calorique total doit être contrôlé. Il est recommandé d'augmenter chaque jour les ingrédients de l'amélioration mammaire tout en réduisant les mêmes calories d'aliments de base (comme le remplacement du riz 50 g).

2. Les données cliniques montrent que le simple conditionnement alimentaire est limité à l'ascenseur de tasse (0,5-1 tasse en moyenne), et il est recommandé de coopérer avec l'entraînement musculaire pectoral (comme les pompes 3 fois par semaine, 3 sets à chaque fois).

3. Parmi les ingrédients populaires, l'apport quotidien de la racine de puéraria ne doit pas dépasser 30 g, sinon il peut provoquer une inconfort gastro-intestinal; Le lait de soja et d'autres aliments contenant des hormones doivent être arrêtés pendant les menstruations.

5. Effet des cycles attentes

L'augmentation mammaire scientifique nécessite de la patience et un conditionnement systématique. Lors du choix des ingrédients, les femmes de 30 ans devraient donner la priorité à la sécurité plutôt qu'à un effet rapide. Les méthodes extrêmes telles que les «méthodes d'amélioration des mammaires» qui ont été vivement discutées sur Internet ont été réfutées par des médecins professionnels. Un mode de vie sain est le choix durable et efficace.