Que peut-on mélanger avec du lait pour faire du jus ?

Que peut-on mélanger avec du lait pour faire du jus ? 10 combinaisons nutritionnelles recommandées

Le lait est une boisson saine riche en calcium et en protéines. L'associer à du jus de fruits ou de légumes peut non seulement rehausser le goût, mais également compléter plusieurs nutriments. Ce qui suit est un plan de jus de lait qui a fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours, compilé sur la base de données nutritionnelles et de discussions populaires.

1. Analyse des combinaisons populaires TOP3

1.lait de banane: Récemment, il y a eu plus de 20 000 notes liées à Xiaohongshu, et le taux de recommandation par les blogueurs fitness a atteint 89 %. La douceur naturelle de la banane peut neutraliser l'odeur du lait, et la boire après l'exercice peut rapidement reconstituer son énergie.

2.lait d'avocat: Le sujet Douyin #greenmilkshake a été joué 18 millions de fois. Le goût dense de l’avocat combiné au lait peut produire une texture crémeuse, ce qui en fait une nouvelle option de remplacement de repas.

3.lait de fraise: La première place au vote sur les boissons de printemps de Weibo. Le goût aigre-doux de la fraise forme une saveur en couches avec le lait et la teneur en vitamine C est 30 % supérieure à celle du jus d'orange.

2. Combinaisons innovantes de niche

3. Précautions à prendre pour boire

1.intolérant au lactoseIl est recommandé d’utiliser plutôt du lait Shuhua ou du lait végétal. Récemment, les messages de discussion liés à Zhihu ont augmenté de 45 %.

2.Meilleur moment pour boire : Associez des céréales au petit-déjeuner (mot clé de recherche) ou complétez-les dans les 30 minutes suivant l'exercice.

3.Combinaisons taboues: Les fruits trop acides (comme les citrons) peuvent provoquer une dénaturation des protéines. La vidéo d'évaluation de la station B montre que ce type de combinaison a le score gustatif le plus bas.

Selon des données récentes de la plateforme de commerce électronique, les ventes de presse-agrumes ont augmenté de 32 % d'une année sur l'autre, les gobelets à jus portables étant les plus populaires. Il est recommandé de choisir une contenance d'environ 300 ml pour faciliter le contrôle d'une prise unique (la consommation quotidienne de lait recommandée pour les adultes est de 300 à 500 ml).