Que doivent manger les personnes qui ont peur du froid ?
À mesure que le temps se refroidit, les personnes qui ont peur du froid ont souvent froid aux mains et aux pieds et se sentent faibles à cause du froid. Comment améliorer le physique sensible au froid grâce à un conditionnement alimentaire est devenu un sujet brûlant récemment. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours, recommandera des aliments adaptés aux personnes qui ont peur du froid et fournira des données structurées à titre de référence.
1. Raisons de la sensibilité physique au froid
La peur du froid est généralement liée à des facteurs tels qu'une déficience physique, une mauvaise circulation sanguine et un manque de qi et de sang. La médecine traditionnelle chinoise estime que les personnes ayant une constitution déficiente en yang sont plus susceptibles d'avoir peur du froid et doivent être traitées avec des aliments chauds et toniques.
2. Liste des aliments recommandés
Voici les aliments réchauffants recommandés pour les personnes qui ont peur du froid, répartis en cinq catégories : aliments de base, viande, légumes, fruits et boissons :
| Catégorie | Nourriture recommandée | Efficacité |
|---|---|---|
| aliment de base | Riz gluant, riz noir, patate douce | Reconstituer l’énergie vitale et réchauffer la rate et l’estomac |
| viande | Agneau, bœuf, poulet | Réchauffer et reconstituer l'énergie yang, améliorer la résistance |
| légumes | Gingembre, ciboulette, potiron | Réchauffe le froid et favorise la circulation sanguine |
| fruits | Dattes rouges, longane, cerise | Reconstituer le sang et nourrir la peau, améliorer le Qi et la carence sanguine |
| boissons | Thé au gingembre et à la cassonade, thé à la cannelle | Réchauffer l'estomac et dissiper le froid, soulager les mains et les pieds froids |
3. Régimes alimentaires populaires
Plusieurs options de thérapie par les aliments froids ont récemment fait l’objet de vives discussions sur les plateformes sociales :
| Nom du programme | Ingrédients | pratique | Efficacité |
|---|---|---|---|
| thé au jujube et au gingembre | Gingembre, dattes rouges, cassonade | Faire bouillir et boire | Dissiper le froid et réchauffer le palais, soulager la dysménorrhée |
| soupe de mouton | Agneau, angélique, goji | Laisser mijoter 2 heures | Reconstituer le yang, dissiper le froid et améliorer la force physique |
| Bouillie de longanes et de dattes rouges | Longane, dattes rouges, riz gluant | Cuire du porridge et manger | Enrichir le sang et nourrir la peau, améliorer la sensibilité au froid |
4. Précautions diététiques
1.Évitez les aliments froids: Comme les boissons froides, la pastèque, les haricots mungo, etc., qui peuvent facilement aggraver le rhume corporel.
2.Mangez des protéines avec modération: Les protéines peuvent fournir de la chaleur et aider à maintenir la température corporelle.
3.Mangez souvent de petits repas: Manger régulièrement peut garder le corps plein d'énergie.
5. Autres suggestions de conditionnement
En plus de l’alimentation, les personnes qui ont peur du froid peuvent également améliorer leur forme physique grâce aux méthodes suivantes :
-sport: Comme le jogging et le yoga pour favoriser la circulation sanguine.
-Faites tremper vos pieds: Trempez vos pieds dans de l'eau tiède tous les soirs et ajoutez du gingembre ou de l'armoise pour de meilleurs résultats.
-garder au chaud: Faites attention à porter des vêtements chauds pour éviter d'attraper froid.
Conclusion
Le physique sensible au froid peut être efficacement amélioré grâce à des ajustements scientifiques du régime alimentaire et du mode de vie. Il est recommandé de choisir des aliments réchauffants et nourrissants appropriés en fonction de votre propre situation et d'insister sur le conditionnement pour améliorer progressivement votre résistance au froid.
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