Comment traiter si vous n'avez pas d'appétit en été? Sujets chauds de 10 jours et suggestions scientifiques sur l'ensemble du réseau
L'été chaud et chaud est chaud et de nombreuses personnes sont sujets à des problèmes tels que la perte d'appétit et l'indigestion. Sur la base des données de recherche à chaud sur l'ensemble du réseau depuis 10 jours, nous avons compilé des sujets chauds et des suggestions scientifiques sur le conditionnement du régime d'été pour vous aider à passer facilement l'été chaud.
1. Top 5 des recherches chaudes liées au régime d'été au cours des 10 derniers jours sur l'ensemble du réseau
| Classement | Sujets chauds | Indice de popularité | Contenu de discussion principal |
|---|---|---|---|
| 1 | Comment manger de la gourde amère pour réduire la chaleur | 1 280 000 | Diverses méthodes de cuisson et suggestions de correspondance pour la courge amère |
| 2 | Plats de froid apéritif d'été | 980 000 | 10 recettes froides appétissantes faciles à faire |
| 3 | Tabous alimentaires dans les jours de chien | 850 000 | Quels aliments doivent être consommés moins ou non en été |
| 4 | Nouvelle façon de boire de l'eau Huoxiang Zhengqi | 720 000 | Associez à d'autres ingrédients pour améliorer l'effet de refroidissement |
| 5 | Soupe de santé estivale recommandée | 650 000 | 7 soupes d'été et de lutte contre la chaleur adaptées à l'été |
2. Cinq raisons pour un mauvais appétit en été
1 et 1La température élevée affecte la fonction digestive: L'augmentation de la température corporelle inhibera l'activité enzymatique digestive et entraînera une diminution de la capacité digestive.
2La transpiration excessive entraîne un déséquilibre électrolytique: La perte de minéraux tels que le sodium et le potassium affectera l'appétit.
3 et 3Une boisson froide excessive affecte la fonction gastrique: La consommation excessive d'alcool des boissons glacées inhibera la sécrétion d'acide gastrique.
4Diminution de la qualité du sommeil: Les nuits sont courtes en été et la journée est longue et le manque de sommeil affectera la réglementation de l'appétit.
5Réduction de l'exercice: En raison de la peur de la chaleur, de l'activité réduite et de la réduction de la consommation d'énergie, entraînant une diminution de l'appétit.
3. Méthodes scientifiques pour le conditionnement appétissant de l'été
| Direction de conditionnement | Méthodes spécifiques | Description de l'effet |
|---|---|---|
| Ajustement alimentaire | Mangez de moins en plus de repas pour augmenter les aliments aigres | Réduire la charge gastro-intestinale et favoriser la sécrétion d'acide gastrique |
| Sélection des ingrédients | Melon amer, concombre, tomate et autres fruits et légumes de saison | Chauffeur d'élimination et soulager la chaleur, compléter les vitamines et l'eau |
| Comment cuisiner | Principalement froid, cuit à la vapeur et cuit | Conserver les nutriments et réduire la grasse |
| Sélection des boissons | Boissons au thé de santé à température ambiante ou chaud | Évitez l'irritation de l'estomac et des intestins et favorisez la digestion |
| Habitudes de vie | Exercice de manière appropriée pour assurer un sommeil adéquat | Réguler le métabolisme et améliorer l'appétit |
4. Recommandé 5 recettes d'apéritif d'été
1 et 1Soupe aux prunes aigres: 30 g de prune noire, aubépine 20g, réglisse 5G et quantité appropriée de sucre de roche. Faire bouillir et laisser refroidir.
2Melon amer froid: Blancher le melon amer en tranches, ajouter l'ail haché, l'huile de sésame, un peu de sucre et de sel et bien mélanger.
3 et 3Soupe de melon d'hiver et d'orge: 500 g de melon d'hiver, 50 g de graines de coix, 300 g de côtes de porc, ragoût pendant 1,5 heure.
4Salade de tofu à la tomate: Coupez la tomate en morceaux, en dés tofu tendre, ajoutez un peu de sel et de l'huile d'olive et bien mélanger.
5Citronnelle de menthe: 5 feuilles de menthe fraîche et 2 citrons, infusion à l'eau tiède.
5. Rappel spécial des experts en médecine chinoise traditionnelle
1 et 1Évitez la cupidité excessive pour la fraîcheur: La consommation à long terme de nourriture glacée provoquera le "mal froid pour nuire à l'estomac".
2Faites attention au renforcement de la rate et en éliminant l'humidité: Vous pouvez manger l'igname, le poria, le châtaignier d'eau et d'autres ingrédients avec modération.
3 et 3Ajustez vos émotions: Il est facile de devenir irritable en été, et le maintien d'une humeur heureuse peut aider à améliorer la fonction digestive.
4Suivez les lois de la nature: Il est recommandé de prendre le petit déjeuner de 7 à 8 heures, le déjeuner de 12 à 13 heures et le dîner de 18 à 19 heures.
Grâce aux méthodes de conditionnement scientifique ci-dessus, combinées avec des ingrédients de saison et un travail et un repos raisonnables, vous pouvez améliorer efficacement le problème de la perte d'appétit en été, afin que vous puissiez manger sainement et confortablement en été chaud.
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